สมัครสมาชิกเพื่อจัดเก็บข้อมูลของคุณสำหรับการนัดหมายครั้งต่อไป

     เมนูน้ำพริกกุ้งสดเป็นอะไรที่กินเท่าไหร่ก็ไม่เบื่อ ทั้งนี้อยากให้ลองกินแกล้มกับผักกูดที่อร่อยเข้ากัน ทั้งยังมีธาตุเหล็กสูงที่ช่วยบำรุงเลือด เหมาะมากที่จะทานในช่วงวันนั้นของเดือน

มาแบบเบา ๆ กันบ้างกับเมนูน้ำผักผลไม้ปั่น ยิ่งถ้าที่บ้านใครมี

คำบรรยายภาพ, นายโชคดี ศรัทธากาล ศึกษาธิการจังหวัดสุราษฎร์ธานี

     • น้ำตาลทราย (ไม่ชอบหวาน ก็ไม่ต้องโรย)      • ขนมปังตัดขอบ

ส่วนผสม บะกุ๊ดเต๋ บักกุ๊ดเต๋ ต้นตำรับเมืองยะลา

ดูสูตรเต็มๆ ที่ : แจกสูตร ! เมนู ข้าวไข่ข้นกุ้ง ฉบับง่ายๆ ใครก็ทำได้ อร่อยฟินทุกคำ

ทางเลือกในการเตรียมอาหารเช้าแบบซับซ้อนกว่า

     สำหรับเมนูจานนี้เหมาะจะเป็นมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ เพราะได้สารอาหารครบถ้วนในจานเดียว สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงนำไข่ไปคนในกระทะให้สุกทั่วกัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย เสิร์ฟคู่กับขนมปังโฮลวีตปิ้ง และผักสลัด

     เมนูซุปไทยซดโล่งคออย่างต้มยำกุ้งและเห็ดน้ำใส ได้ประโยชน์จากสมุนไพรหลากหลายชนิดทั้งข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด ซึ่งมีสรรพคุณช่วยลดอาการจุกเสียด ขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ รวมถึงช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเป็นประโยชน์ที่จำเป็นต่อร่างกาย

ในบางเช้าที่คุณอยากเปลี่ยนมากินข้าวต้มเครื่องบ้าง ก็ลองพลิกแพลงทำเมนูต่างๆ ได้ เช่น ข้าวต้มทูน่า ข้าวต้มปลาหมึกสด ข้าวต้มเห็ดพะโล้ หรือข้าวต้มเห็ดหอมดูสิคะ อาหารเช้าทางเลือก เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยเพิ่มความอร่อยคือ เวลาต้มข้าวอย่าให้เม็ดข้าวบานมาก น้ำข้าวต้มค่อนข้างใส เวลาใส่ปลาหมึกต้องใส่ตอนข้าวต้มกำลังเดือดๆ กระเทียมเจียวควรจะเป็นกระเทียมเจียวแห้งๆ ข้าวต้มจึงจะหอม

ที่ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ใครที่ควบคุมอาหารก็สามารถนำเมนูลดความอ้วนเหล่านี้ไปลองทำกินกันได้ และสามารถติดตามน้ำหนักที่ลดลงได้ด้วยเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล ซึ่งหากเพื่อน ๆ ยังไม่เต็มอิ่มกับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพก็สามารถเข้าไปอัปเดต

ดูสูตรเต็มๆ ได้ที่ : สูตรทำ เกี๊ยวซ่า ไส้หมู พร้อมวิธีห่อแป้ง ทำง่ายที่บ้าน ทำขายสร้างอาชีพ!

เมนูอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนักเมนูไข่นั้น สามารถนำมาทำเมนูอาหารได้หลากหลาย จะเป็นเมนูอาหารสำหรับคุณหนู ๆ หรือเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพก็ได้ อย่างไข่ตุ๋นปูอัด เด็ก ๆ คงจะชอบไม่น้อย ตอนทำลองใส่แครอทหั่นเต๋าเล็ก ๆ ลงไปเพิ่มสีสันให้เมนูไข่ตุ๋น จะทำให้น่ากินขึ้นเยอะเลย